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ドットエー(.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 13:25:32.0
- ◇間食のメリット・デメリット◇
- こんにちは！
private care salon .Aです。
今回は間食のメリット・デメリットについてご説明します！
【間食のメリット】
・食べ過ぎや血糖値の急激な上昇を抑える効果がある
急激に血糖値が上昇するとインスリンは過剰に分泌され脂肪が蓄えられやすくなるのです。
食べ過ぎを何とかしたいとお悩みの場合、間食を取り入れることも有効といえるでしょう。
・必要な栄養素を補える
腸内環境の乱れによって肥満を抱えている方は食物繊維を摂ることもおすすめといえます。
さらに、食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑える働きもあるため、ダイエット中の方はしっかり摂ると良い影響を実感できるかもしれません。
【間食のデメリット】
・必要以上にカロリーを摂ってしまう
スナック菓子や甘い洋菓子、菓子パンなどを選んでしまうとカロリーや脂質の摂り過ぎで痩せることは難しいでしょう。
・栄養バランスが崩れる
間食に脂っこい菓子や糖分の多い菓子を食べ過ぎてしまうと、栄養バランスが崩れる原因になります。
菓子類は糖質や脂質が多いため、太りやすくなったり、肌荒れを引き起こす可能性もあります。
今回は間食のメリット・デメリットについて説明しました！
間食は気分転換になったり、疲れを癒すなどの効果もあるため、生活に良い影響を与えてくれます。
間食を上手に取り入れ、快適に過ごしましょう＾＾
private care salon .A
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営業時間 11：00～22：00
定休日：不定休
住所：神奈川県横浜市鶴見区豊岡町22－20 102
アクセス：鶴見駅徒歩４分
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投稿者
dot A
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