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リラクマ(RIRAKUMA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-09 09:51:43.0
- ストレッチ効果
- こんにちは(^▽^)/1月もあっという間に過ぎ2月を迎えました
まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか
寒いと肩に力がはいってしまいがちですね
本日はストレッチについてお伝え出来たらなと思っています。
ストレッチを日常生活の中で取り入れられていますか
ストレッチで筋肉を良く伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって身体の隅々まで酸素や栄養がいきわたるようになります。
体調不良の予防や改善にも効果的です。 またリラックス効果や姿勢を正す効果や肩や腰などの痛みも正しいストレッチによって改善させる効果もあるとされています。
筋肉の柔軟性が高まり関節の可動域が広がるため体を動かしやすくなります。
普段の日常生活やご自宅でストレッチがなかなか出来ない方などにもリラックスストレッチメニューおすすめです。
是非お試しください
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