ボディケア アンド リラクゼーションサロン サニー
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サニー(Sunny)のブログ
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投稿日：2025-10-31 13:02:20.0
- 秋の寒暖差による体調の変化とマッサージの効果
- こんにちは
ボディケア＆リラクゼーションサロンSunnyの直樹です！
秋は一日の中でも気温差が大きく、朝晩は冷え込み、日中は暖かいという日が続きます。こうした寒暖差は、私たちの体に少しずつ負担をかけています。自律神経が気温の変化に対応しようと働き続けることで、体温調整がうまくいかなくなり、だるさや頭痛、肩こり、倦怠感などの「寒暖差疲労」を引き起こすことがあります。
また、気温の変化によって血流が滞りやすくなり、冷えやむくみ、睡眠の質の低下、気分の落ち込みといった症状が現れることも。特に季節の変わり目は、心身のバランスを崩しやすい時期です。
そんなときにおすすめなのがマッサージです。マッサージで筋肉をやさしくほぐすことで血行が促進され、冷えの改善や体温調整のサポートにつながります。また、副交感神経が優位になり、緊張した体と心がリラックス。ストレスの緩和や睡眠の質向上にも効果が期待できます。
寒暖差で疲れを感じたときは、マッサージで全身の巡りを整え、心身ともにリセットしてみませんか？
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