Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
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投稿日：2022-08-24 14:52:36.0
- 腸内環境を整えて 美肌 痩せ体質を手に入れる。
- 最近体調が悪い、肌が荒れる、疲れが取れない。このような悩みを抱えていませんか？ もしかしたらその原因は、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。
腸には約1億個もの神経細胞が存在し、第2の脳と呼ばれるほど大切な体の器官です。単に食べ物を吸収する場所ではなく、多くの免疫細胞が存在しており、感情のコントロールにも腸内環境が関係しているといわれています。そのため、腸内環境が乱れていると健康的な体から遠ざかってしまいます。
今回は、腸内環境が乱れていることで発生する症状と、腸内環境を整える方法についてお伝え致します。
腸内環境の乱れが引き起こす症状
腸内には数多くの細菌が存在しており、腸内環境が乱れていると私たちの体にさまざまな影響を及ぼすことが確認されています。代表的な症状は次の4つです。
便秘、下痢
腸内環境が乱れているときの初期症状として代表的なのが、便秘と下痢です。腸内の悪玉菌が優位な場合や水分が不足している場合は便秘になりやすい傾向にあります。また、腸の蠕動運動が活発になりすぎると下痢を引き起こしてしまいます。
肌荒れ、ニキビ
腸内環境の悪化は、肌トラブルとも関係があります。腸内に悪玉菌が増加することで腐敗物質が発生し、それが腸を通して全身へ巡り皮膚刺激となります。肌荒れやニキビを起こしている人は、腸内環境を見直すことも大切です。
睡眠不足、疲れが取れない
腸内環境は、脳にも影響を与えるといわれています。そのため、腸内環境が乱れていると睡眠の質低下につながり、睡眠不足を引き起こします。
痩せない、体がむくむ
腸内環境の乱れは代謝の低下につながるため、ダイエットにも悪影響を及ぼします。腸内環境を整えることはダイエット成功への近道です。
このように、腸内環境を整えることと健康な体はとても密接に関係しています。
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