身体を温めるのには・・・：2024年2月7日｜ゆう鍼灸整骨院新福院のブログ

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投稿日：2024-02-07 08:58:17.0

身体を温めるのには・・・: こんにちは！
ゆう鍼灸整骨院の小松原です。

本日は身体を温めるためには・・・
についてご紹介させて頂きます。

低体温症をどのように改善・予防するかを紹介します！

当院では「ます灸」を使用したりします。
ひのきで作られた箱の中にもぐさを入れて、各ツボを大きく捉え広範囲に体を温める治療で、
お腹や腰が冷えている方、腰痛、肩こり、冷え性
自律神経の調節などに効果的です。
胃腸が冷えて働きが低下している方にも効果が期待できます。

ます灸はツボをワイドにとらえるため、ツボが集中する、腰・お腹・背中に適しています。

身体の芯まで温まってすごく気持ちがいいです！

ご自宅でのケアとしては、

・入浴
1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。
大切なのは毎日続けることです。

最近はシャワーで済ませる人も多いようですが、
5分でも10分でもかまいませんので、必ず湯船につかりましょう。

・白湯や温かいスープを
朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。
冷たい水ではなく白湯やスープを飲みましょう。夜寝る前にも飲むことで体が温まります。

・程よい運動
運動不足になると血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので
積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
筋肉を使うことで体温が上がります。

定期的に体温を測ることで今の平均体温えを確認し、体調管理することができます。
ます灸は冷えの改善、丈夫な体作りに最適です！
すごく気持ちもいいので是非お試しください

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