頭皮のためにも！：2024年5月14日｜ゆう鍼灸整骨院新福院のブログ

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投稿日：2024-05-14 09:58:38.0

頭皮のためにも！: こんにちわ。
ゆう鍼灸整骨院の小松原です。

本日は、これからの時期により辛くなる首・肩ケア
についてお話させて頂きます。

実は、、髪や頭皮の健康状態は首肩のコリと深く関りがあります！
首肩コリの原因は大きく分けて４つあります

・パソコンでの作業やスマホでの同じ姿勢
同じ姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張状態が続き、血流が悪くなり、
首肩こりを起こしやすくなります。

・画面や細かい作業などでの眼精疲労
画面を見続けていると、目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減り、
そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります！
指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です。

・運動不足やストレス
肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなり、
新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています

予防・改善策適度な運動やマッサージが大切に。
筋肉は、血液を送るポンプのような役割をしているため、
運動すると血流を改善する効果があります。
継続することで肩こりを起こしにくい体へ変化させていきましょう。

肩こりの予防を目的とする場合、筋肉に強い負荷をかけるよりも、
筋肉を動かすことに意味があります。
ハードなトレーニングよりも、散歩やウォーキングなどの軽めの運動でもOK。
歩くときは手を少し大きく振る！というのもポイントです。

どれか思い当たるものはございましたか？

頭皮は首の血管から作られているので
首のリンパが詰まっていたり首が凝っていたりすると
健康な頭皮や髪の毛ではいられません。

しっかりお身体の状態をみてお手入れさせていただいております。
長く蓄積されたお悩みと向き合い、根本改善をし
ご自身の理想のお身体を手にいれませんか？

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