エニユイ(緑eniyui結)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-08 15:52:00.0
- 水分
- 皆さん、1日に必要な水分でご存知ですか(・_・?)
水分は必要だから飲んで下さいと言われてもどれくらい飲んだら良いの(・_・?)と思われてる方が多いのではないですか?
今、1キロに35mlが必要と言われています。
なので、50キロの方だと
50キロ×35mlの1750ml最低必要になります。
人それぞれ体型も違うので、必要な量も違ってきます。
水分とるのが苦手な方が増えてますが、これから暑くなるので、しっかり水分補給して、疲れにくい体にして下さい(笑)
あくまで目安なので、日頃から苦手な方は少し意識して今日よりも明日は一口でも多く飲むようにして下さい(笑)
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