不眠症改善方法とは、、：2025年2月22日｜アジアンリラクゼーションヴィラ相模原店(asian relaxation villa)のブログ

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asian relaxation villa 相模原店【ヴィラ】

アジアンリラクゼーション　ヴィラ　サガミハラテン

リラク
整体・カイロ
エステ

神奈川県相模原市南区麻溝台１丁目２－２７東邦ビル２F
◆北里大学病院バス停徒歩1分◆無料駐車場有

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サロンのNEWS

投稿日：2025-02-22 20:12:36.0

不眠症改善方法とは、、: こんばんは♪
asian relaxation villa 相模原店の下山です

寝れなかったり寝ても眠かったりする方って多いのではないでしょうか？
それ、もしかしたら自律神経の乱れによるものかもしれません、、

最近、気温差も大きく外気と室内の温度差も多い為、自律神経が乱れて寒暖差疲労、睡眠障害にも繋がります。
自律神経の乱れは不眠症の原因の1つで、睡眠を促す副交感神経が優位にならないことが原因となります

自律神経の乱れによる不眠症の改善方法には、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、アロマ、電気の照度を下げる他、マッサージがお勧めです♪
また、スマホやテレビなどのブルーライトも睡眠を阻害する為避けてください

睡眠障害には、リンパマッサージやヘッドスパ、足裏マッサージなどのマッサージが効果的で、ツボ押しや自律神経を整えるマッサージもよいと思います。
また、下記のセルフケアもお勧めですのでぜひお試しください(^^)

【ツボ押し】
* 安眠：耳の後ろにある骨から下に、およそ指幅１本分のところにあるツボです。眠気を誘うツボともいわれています。

* 失眠：かかとのふくらみ中央にあるツボです。親指か棒状のものを使ってツボを押します。

【次回2月23日の空き状況】
◎北村　13:00～16:30、18:30～最大90分コース迄
◎下山　12:30～最大60分コース迄、18:30～最大90分コース迄

ご案内できるお時間ございます！
お気軽にお問い合わせください(^^)

〈営業時間　11:00～20:00〉

皆様にお願いがございます
無断キャンセルや当日のキャンセル、変更が多い場合には、キャンセル料として施術の全金額を請求させていただく場合がございます。
新規のお客様、当店ご利用の前にカウンセリングシートのご記入をお願いしております。その為、5分前のご来店にご協力くださいませ。

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