歯に嬉しい食べ物！：2023年2月23日｜ホワイトニングサロンブライト新宿店(Whitening salon bright)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-23 18:45:53.0

歯に嬉しい食べ物！: 食べ物の中には、歯が白くなる成分を含むものがあり、普段の食事に取り入れることで歯の着色予防につながります♪

生野菜

ニンジンやセロリなど繊維質の多い生野菜は、歯表面についた着色汚れを落としてくれたり、歯に汚れを付きにくくしてくれたりといった役割がある食べ物です。
特にセロリは、唾液の分泌を促してくれるため、歯の表面に付着した汚れをより落としやすくしてくれます。
他にも、ブロッコリーには豊富な鉄分が含まれており、酸に強い膜を生成してエナメル質を保護してくれるため着色を防ぐことが可能です。

柑橘類

オレンジやレモン、グレープフルーツといった柑橘類に含まれている酸には、歯が白くなる効果があるといわれています。
また、柑橘類にある酸味には唾液の分泌を促進する効果があるため、セロリと同様に歯表面の着色汚れを落としやすくしてくれます！

ナッツ類

アーモンドやカシューナッツ、クルミといった歯ごたえのあるナッツ類は、歯表面に付いた着色汚れを除去する役割があるといわれています。
また噛むことで唾液の分泌が促進され汚れが落ちやすくなるため、歯に着色汚れが蓄積されるのを予防することが出来ます！

パパイヤ

黄ばみの原因となる着色汚れは、歯表面のタンパク質の膜に付くことで定着するのですが、パパイヤに含まれている酵素にはタンパク質を分解する効果があります。
パパイヤを使った炒めものや漬物がおすすめです！

乳製品

牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品には、豊富なカルシウムが含まれているため虫歯や歯の衰えを防ぐ役割があります。

※リンゴやナシはリンゴ酸によって着色を解消する役割があるといわれています！

ぜひ普段の食事にこうした食べ物を取り入れてみましょう！

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