セルフボディメイクスタジオ ポート
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セルフボディメイクスタジオ ポート(PORT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-08 16:26:01.0
- ☆11月９日（水）グループトレーニング開催☆
- いつもPORTをご利用いただき誠にありがとうございます！
グループトレーニング「くしべ塾」2回目は明日9日（水）11時～＆18時15分～の2部制で開催します！
天王寺店では、ヨガレッスンを開催！どちらも運動初心者の方でも気軽に参加できる
レッスン内容ですので是非一度ご参加くださいませ。
◎MUGEN鍼灸整骨院×GYM コラボ企画
『グループトレーニング・くしべ塾』
11月9日（水）午前の部 11時～、夕方の部 18時15分スタート！
PORT西宮店 ストレッチエリアに集合です！！
今回のメニューは上半身トレーニング（胸・肩・二の腕・腹筋）です。
1.プッシュアップ
2.プッシュアップタッチ
3.プランクアップ
4.タオルプルダウン
5.背筋
6.サイドレイズ
7.プランクツイスト
8.サイドプランクレイズ
9.プランク
10.サイクリング
11.リバースプッシュアップ
たった30分程度のトレーニングでかなりの運動量です！
みんなでやれば少しきつい運動も楽しくできますよ！一緒にダイエットしませんか？
皆様のご来館を、心よりお待ちしております。
☆女性専用☆・無料レンタル完備☆無料アメニティ完備
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投稿者
PORT 運営本部
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