セルフエステとフィットネス～どっちが先？：2023年4月17日｜セルフボディメイクスタジオポート(PORT)のブログ

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投稿日：2023-04-17 09:20:12.0

セルフエステとフィットネス～どっちが先？: いつもPORTをご利用いただきありがとうございます！
PORTはセルフエステとフィットネス、両方備わったセルフボディメイクスタジオです！

セルフエステは業務用のプロ仕様を扱っており、効果を実感していただける
マシンをご用意しております。
また、フィットネスマシンも女性の体を鍛えるのに最適なマシンを導入しており
エステ・フィットネスいずれも満足していただけると思います！

今日はボディメイク（ダイエット）により効果的なエステ＆トレーニングの組み合わせについて
ご紹介いたします。

よくお問い合わせではエステとフィットネスどちらが先？
エステマシンはどれくらいの頻度で使用していいの？とお問い合わせいただくので参考になれば幸いです。

◎答えは、『エステマシンで体を温め、有酸素運動でしっかり脂肪燃焼効果を高める！』です。
エステかフィットネスでいうとまずエステマシンで体を温めほぐしてもらうのが効果的だと思います！
特にラジオ波は体を温めるのに最適の機能ですので、お腹やお尻といったパーツを温めていただくと
代謝があがり、次のトレーニングでの脂肪燃焼がスムーズに！

◎筋トレマシンかランニングマシン、どっちが先？
これはくしべ塾のくしべ先生がおっしゃっているのですが、まず筋トレマシンで代謝アップし
有酸素運動を20分以上（できれば30分）行うことがダイエットには最適だということです。

エステマシンはむくみを取り、すっきりしますので短期間でたくさん利用して効果を最大限にしたい！と
思う方も多いのですが、体への負担やオーバートリートメントのことを考えて週2回までで
ご使用いただくのがベストです！思っている以上に体への負担もあると思いますので
健康第一で楽しんでくださいね！

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