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吹田はぴねす鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 10:59:46.0
- 睡眠の大切さ 吹田はぴねす鍼灸整骨院
- こんにちは！吹田はぴねす鍼灸整骨院です！
しっかり睡眠は取られていますか？
途中で、目が覚めたり、中々寝付けなかったり、していませんか？
睡眠の質が悪くなる主な原因
・首・肩・背中の筋緊張
・姿勢や骨格の歪み
・自律神経の乱れ（ストレス・寒暖差・疲労）
・血流の悪化や冷え
・呼吸が浅くなる（猫背や巻き肩などによる）
整骨院でのアプローチ
☆筋肉の緊張を緩める
首や背中、肩まわりの筋肉をゆるめることで、リラックスしやすくなり、眠りに入りやすい状態をつくります。
☆自律神経を整える施術
手技や鍼灸で交感神経・副交感神経のバランスを調整。
→ 「眠れない」「途中で目が覚める」といった症状の改善に効果的です。
☆姿勢・骨盤のバランス調整
骨格の歪みを整えることで、呼吸が深くなり、体がリラックスモードに入りやすくなります。
☆血流・代謝の改善
体が冷えていると眠りが浅くなります。血流を良くすることで、自然な眠気が訪れやすくなります。
日常でのセルフケア
・寝る1時間前はスマホやPCを控える
・お風呂でしっかり温まり、体温を少し下げてから就寝
・寝る前の深呼吸やストレッチでリラックス
・枕の高さや寝姿勢を見直す
睡眠の質が悪い状態が続くと、
肩こり・頭痛・自律神経の乱れ・免疫低下など、さまざまな不調につながります。
一緒に、睡眠の質を向上していく身体作りをしていきましょう♪
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店舗情報
吹田はぴねす鍼灸整骨院
営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9:00～17:00
TEL ： 06-6170-8288
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▼当整骨院はお子様連れOK(スタッフが対応させていただくため要連絡)
▼ベビーカー,抱っこどちらでもご利用いただけます
▼産後施術や自律神経施術もお任せください
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投稿者
吹田 はぴねす
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