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吹田はぴねす鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 11:30:37.0
- ぎっくり腰 吹田はぴねす鍼灸整骨院
- こんにちは！吹田はぴねす鍼灸整骨院です！
ぎっくり腰になった、という声が最近多いです。
この時期、冷えやすい季節など筋肉が固まりやすい季節は、ぎっくり腰が起きやすいです。
<ぎっくり腰が起こる主な原因>
・腰や背中の筋肉の急な負担・緊張
・骨盤や背骨の歪み
・日頃の姿勢不良や筋力低下
・睡眠不足・疲労・冷え
・重い荷物を中腰で持ち上げた など
<痛みが出た直後の注意点>
・無理に動かさない・温めない（急性期は炎症があるため）
・安静にしつつ、少しずつ動くことで回復が早まります。
・強い痛みが落ち着くまでは湿布や冷却が効果的。
<整骨院での施術内容>
☆炎症を抑える施術
痛みの強い初期は、無理な矯正をせずに炎症を落ち着かせることを優先します。
☆筋肉の緊張をやわらげる
腰～背中・骨盤まわりの筋肉を丁寧に緩め、動きやすい状態に。
☆骨盤・姿勢の調整
歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、再発しにくい体をつくります。
☆再発予防のための指導
体幹（インナーマッスル）を鍛えるストレッチや正しい姿勢の指導を行い、根本改善をサポートします。
<日常での注意ポイント>
・中腰での動作を避ける
・長時間同じ姿勢を続けない
・起き上がるときは横向きで体を支える
・冷え対策をし、血流を保つ
ぎっくり腰は「急に起こる痛み」ですが、実際は日常の疲労や姿勢のクセが積み重なった結果です、一緒に身体を整えて、痛み知らずの身体を作っていきましょうね♪
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店舗情報
吹田はぴねす鍼灸整骨院
営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9:00～17:00
TEL ： 06-6170-8288
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▼当整骨院はお子様連れOK(スタッフが対応させていただくため要連絡)
▼ベビーカー,抱っこどちらでもご利用いただけます
▼産後施術や自律神経施術もお任せください
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投稿者
吹田 はぴねす
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