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吹田はぴねす鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 12:03:10.0
- 体が疲れているサイン？ 吹田はぴねす鍼灸整骨院
- こんにちは！吹田はぴねす鍼灸整骨院です！最近、寒くなり一枚羽織らないと肌寒くもなってきましたね。
そこで、血流が悪くなったり、水分不足で起こりやすくなり、つる状態が多くみられます。
実は、体が疲れているサインです。
筋肉がつる原因
・運動や歩行時の筋肉疲労
・冷えによる血流の低下
・水分・ミネラル（ナトリウム・カルシウム・マグネシウムなど）の不足
・姿勢の歪みや体の使い方の偏り
・睡眠中の体温・血流の変化
・加齢や運動不足による柔軟性の低下
つりやすい部位
・ふくらはぎ（こむら返り）
・太もも（前・後）
・足裏・足の指
・首や背中（寝違えやすいタイプも）
整骨院でのアプローチ
☆筋肉の緊張を緩める施術
マッサージやストレッチで筋肉の硬さを和らげ、血流を改善。
→ 酸素と栄養が行き届き、つりにくい状態に。
☆姿勢・骨盤の調整
骨格の歪みを整え、体のバランスを改善。
→ 一部の筋肉だけに負担がかかるのを防ぎます。
☆代謝・循環を高める施術
自律神経のバランスを整えて、体全体の血流を促進。
冷えやむくみを改善し、筋肉の動きをスムーズにします。
☆再発予防の指導
・ストレッチ方法
・水分・ミネラル補給のタイミング
・姿勢や歩き方の改善
日常でできる予防法
・こまめな水分・ミネラル補給
・湯船につかって体を温める
・寝る前の軽いストレッチ
・冷房の当たりすぎ・体の冷えに注意
最近、足元がよくつるって方は、是非ご相談下さいね♪
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店舗情報
吹田はぴねす鍼灸整骨院
営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9:00～17:00
TEL ： 06-6170-8288
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▼当整骨院はお子様連れOK(スタッフが対応させていただくため要連絡)
▼ベビーカー,抱っこどちらでもご利用いただけます
▼産後施術や自律神経施術もお任せください
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投稿者
吹田 はぴねす
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