＊インナーケア：2023年1月6日｜パールムーン(pearl moon)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-06 13:46:08.0

＊インナーケア: 今年はインナーケアに力を入れてみませんか？

私のスキンケアは、
防腐剤・パラペン・エタノール・界面活性剤をやめて2年程。

アトピー・アレルギー体質で
顔にもしっかり薬を塗っていた私が
今や脱ファンデし、顔に薬を使う事は無くなりました。

ですが、体はまだまだアトピーやアレルギー反応があり
今年はインナーケアに力を入れようと考えています。
いわゆる【腸活】です。

「腸内フローラ」という言葉、耳にする機会が増えてきたと思います。

人間のお腹の中にはさまざまな細菌がいて、なわばり争いをしています。

腸内の様子を顕微鏡で覗くと、たくさんの細菌がお花畑（フローラ）のように広がっているのが見えることから、腸内細菌の群れを「腸内フローラ」と呼ばれています。

大腸・小腸に、約1000種類の細菌、
数にして100兆個住んでいます。

人間の細胞は60兆個と言われているので、
細菌の数の方が多い事がわかりますね。

ちなみに腸の長さは大腸・小腸合わせて約9ｍ！
その内側にはひだがあり、細かく折りたたまれたひだを広げると、テニスコート1面分の広さがあります。

この腸内フローラは私達の体の健康にとって大切な役割をもちます。

例えば過敏性腸症候群なんかも、その原因の一つとして、腸内フローラのバランスがくずれて悪玉菌が増えると、腹痛や腹部の不快を感じやすくなる知覚過敏が起こりやすくなるといわれています。

ではアレルギー・アトピーと腸内フローラは何が関係しているのかといいますと

腸には食べ物と一緒に微生物が入ってくるわけです。
そのため、微生物や異物から身体を守るべく免疫システムが発達しており、

人間の身体の中の免疫細胞の70%が腸に存在しているのですが、

何らかの原因で腸内の悪玉菌が増えると、悪玉菌が出す有害物質が増加し、この有害物質が免疫細胞に異常を起こし、アレルギーを引き起こす原因となっているといわれています。

善玉菌のビフィズス菌G9-1には、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーを引き起こす原因物質を抑える働きがあります。

ちなみに、ヨーグルトやチーズなど発酵食品の大国であるヨーロッパでは、数ある乳酸菌の中でも「ブルガリクス菌」「サーモフィラス菌」この2つが配合されているものしか “ヨーグルト”と謳えないのです。

文字数制限あるので、また続き書きます^_^