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投稿日：2022-06-28 17:28:45.0
- クーラー病（冷房病）
- みなさんこんにちは♪
え！？もう梅雨明け？
この間梅雨に入ったばかりのような、、、
いくらなんでも早すぎん？
母が畑で野菜作りをしているのですが野菜とか大丈夫なのかな？ちゃんと育つのかな？と
異例の梅雨明けにちょっと心配です。
本格的に夏になると身体がなんだか不調、、、クーラー病？と思う方も多くなってくるとおもいます【室内の冷房の効いた涼しい場所】と
【外に出ると暑くてたまらないっ】
激しい気温差を繰り返し感じたりすると自律神経も乱れちゃいます>_<
自律神経が乱れちゃうと
気温差に体がついていけなくなり
だるさ
冷え
肩こり
頭痛
腹痛
食欲不振
不眠
とさまざまな症状がでたりします
だからといって冷房をつけないとそれも危険！
しっかり冷房対策をしたいですよね☆
●エアコンの温度を見直す
●冷えにくい服装（カーディガンを羽織ったり、膝掛けを使用したり）
●適度な運動（朝晩など極力気温があがらないとき）ウォーキングやストレッチ
デスクワークの方は仕事の合間に席を立ち少し歩いたり、座りながらつま先やかかとを上下に動かしたり
●夏でも冷たい物ばかりでなく温かい食べ物、飲み物をとりいれる
●湯船に浸かる
といったように無理なく意識してみてくださいっ^ ^
palms.Lでぜひリラックスしたお時間をお過ごしくださいm(_ _)m♪
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