こころせいこついん
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- 大阪府大阪市東住吉区西今川２－１２－１０
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こころ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 15:09:47.0
- 〇秋に出やすい身体の症状と対策
- 秋は、日中の残暑と朝晩の冷え込みの差が大きく、気温や湿度の変化が激しい季節です。
この気候の変化が身体にストレスを与え、様々な不調を引き起こしやすくなります。整骨院でよく見られる秋の症状と、その対策をご紹介します。
☆よく見られる症状
〇肩こり・腰痛の悪化
冷え込みにより筋肉が収縮し硬くなるため、血行不良が進み、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。
特に、季節の変わり目の自律神経の乱れも関係します。
〇自律神経の乱れによる不調
気温の急な変化に対応しようと自律神経が過剰に働き、だるさ、頭痛、めまい、不眠などの症状が出ることがあります。
〇鼻炎・ぜんそく
乾燥やアレルギー物質（ブタクサ、ハウスダストなど）が増えるため、鼻炎やぜんそくが悪化しやすい時期です。
●整骨院からの対策
〇身体を温める
首、手首、足首など「首」とつく部分を意識的に温め、血行を良くしましょう。
湯船にゆっくり浸かるのも効果的です。
〇ストレッチと適度な運動
硬くなった筋肉をほぐすために、軽いストレッチやウォーキングを習慣にしましょう。
〇自律神経を整える
質の良い睡眠をとり、規則正しい生活を心がけることが大切です。
〇専門家によるケア
症状が続く場合は、整骨院で骨盤や背骨の歪みをチェックし、手技による筋肉の調整や、温熱療法などで血行を促進する治療を受けることをお勧めします。
これらの対策で、快適な秋を過ごしましょう！
こころ整骨院
大阪市東住吉区西今川2-12-10
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