アジアンリラクゼーションサロン ヴィラセンダイヤオトメテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 仙台八乙女店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-09-24 13:09:46.0
- 秋の味覚で疲労回復！
- みなさんこんにちは！
ヴィラ仙台八乙女です♪
9月になり、やっと涼しい日も増えてきました
年々短くなっているように感じる秋ですが、
食欲の季節というのは変わりないですよね？
今回は秋が旬の食べ物についてご紹介です！
そもそも旬とは、その食物が一番おいしい時期であることはもちろん
栄養価が高くなることが多いです
〇キノコ
マツタケ、シイタケ、シメジ、マイタケ、ナメコなどのキノコ類にはビタミンＢ群が含まれています。
このビタミンB群には、神経を正常に保ち健康維持を助ける働きがあり、疲労回復を促します。
〇サツマイモ
エネルギー源となる糖質やビタミンＣが含まれています。
ビタミンＣは抗ストレス作用のあるホルモンの合成や鉄分の吸収にも関わるため、疲れにくい体を作るの
に欠かせません。
旬の美味しい食べ物を積極的に取り入れて、身体のメンテナンスも忘れないでくださいね(*^^*)
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