アジアンリラクゼーションサロン ヴィラセンダイヤオトメテン
- リラク
- 宮城県仙台市泉区八乙女中央４-１-１２
- 八乙女駅から徒歩6分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 仙台八乙女店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-11-11 11:20:25.0
- 寒暖差は大敵！
- みなさんこんにちは！
ヴィラ仙台八乙女店です☆
だんだんと肌寒くなり秋を感じる季節になってきました。
夏バテや昼夜の寒暖差で免疫力が下がり、風邪をひいたり
体調を崩される方が多く見受けられますが皆さんは大丈夫でしょうか？
免疫力が落ちる原因として、生活習慣や不摂食、過度な飲酒、ストレスなどが主にありますが
実はリンパの滞り（デスクワークやスマホによる同じ姿勢、運動不足等）も原因としてあるのです。
また、免疫力が低下することで身体にこんなサインが見られます。
・口内炎が出来やすい/肌荒れしやすくなる
・病気やケガが治りづらい/薬の効き目が下がる
対策として主に
〇【バランスの良い食事】
特に免疫力を底上げする、ビタミン豊富な根菜や食物繊維、この時期ですと
サツマイモがオススメです！過剰な脂質摂取を防いでバランスの良い食事を心がけましょう。
〇【適度な運動】
激しい運動よりも、軽いウォーキングやラジオ体操、ヨガ等無理なく継続できる程度。
〇【深い睡眠】
深い睡眠は老廃物排出や疲労回復に不可欠！逆に、リンパの滞りは睡眠の質の低下
倦怠感やむくみに繋がるため、就寝前にリンパマッサージをしてあげる。
上記を心がけることが大事になってきます！
もしご自分で限界を感じられたら、ぜひ当店を頼ってくださいね(*^-^*)
免疫力を高めて、風邪疲れ知らずのお身体をつくっていきましょう！！
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