寝方で腰が痛くなる？：2024年2月27日｜ぬくい接骨院のブログ

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投稿日：2024-02-27 16:43:17.0

寝方で腰が痛くなる？: ＼この姿勢は腰が痛くなる／

寝返りが少ない寝姿勢って、案外腰に負担がかかりやすいです

仰向けで寝ると腰椎の自然なカーブが崩れ、マットレスとの間に隙間ができてしまいがちになり、それと同時に、適切な高さの枕を使わないと、首や腰のカーブを維持するのに余計な力を使ってしまいます

横向きの場合は、片方の膝を曲げて寝ると、腰椎や骨盤に捻る動作が継続的続いてしまい歪みが生まれやすくなり、横向きでまっすぐ寝ていても肩や腰の位置が大切で、これが適切でないと脊椎に余計な負担がかかってしまいます

寝て朝起きても体がダルかったり、まだ眠いなどスッキリ起きれなかったら体が歪んでる可能性があります

体がしっかり整っていれば寝返りもしやすく睡眠もちゃんと取れて腰痛も無いので睡眠不足、疲れが取れない、腰が重いなど症状がある人は体が歪んでいるので心当たりがある人は１度ご相談くださいね

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