Voltage Mercury湯島本郷店【ボルテージ マーキュリー】
ボルテージ マーキュリー ユシマホンゴウテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都文京区湯島4-4-2 アリカ文京本郷2F
- 【本郷三丁目駅】徒歩5分【湯島駅】徒歩5分【上野広小路・御徒町駅】徒歩10分
ボルテージ マーキュリー 湯島本郷店(Voltage Mercury)のブログ
- ボディメイクに関わる筋肉と筋トレ~中臀筋~
こんにちは
ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です
【中臀筋】
○お尻の筋肉の1つ
○大臀筋の内側にあるインナーマッスルの1つ
○日常生活ではあまり使わないので意識して鍛えると◎
○ここを鍛えると歩くときに体の左右のバランスをとるのに必要な筋肉がつく
〈簡単筋トレ〉
○サイドプランクを行うpoint
画像の状態で10秒キープ!3セット目安に行って下さい
余裕があればついてないほうの手を横に広げてみましょう
(一部@voltageProgram参照)
ぜひお試し下さい
○●○ご連絡はこちらより○●○
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563
【Gul Cosmeticsジルコスメ】
https://gulcosmetics.com/
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