Voltage Mercury湯島本郷店【ボルテージ マーキュリー】
ボルテージ マーキュリー ユシマホンゴウテン
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- 東京都文京区湯島４－４－２ アリカ文京本郷２Ｆ
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ボルテージ マーキュリー 湯島本郷店(Voltage Mercury)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-19 19:26:02.0
- ボディメイクに関わる筋肉と筋トレ～中臀筋～
こんにちは
ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です
【中臀筋】
○お尻の筋肉の１つ
○大臀筋の内側にあるインナーマッスルの１つ
○日常生活ではあまり使わないので意識して鍛えると◎
○ここを鍛えると歩くときに体の左右のバランスをとるのに必要な筋肉がつく
〈簡単筋トレ〉
○サイドプランクを行うpoint
画像の状態で10秒キープ！3セット目安に行って下さい
余裕があればついてないほうの手を横に広げてみましょう
（一部@voltageProgram参照）
ぜひお試し下さい
○●○ご連絡はこちらより○●○
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563
【Gul Cosmeticsジルコスメ】
https://gulcosmetics.com/
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