コーヒーやお茶で水分摂取はいけないの？：2022年8月15日｜樂乃森のブログ

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投稿日：2022-08-15 12:35:52.0

コーヒーやお茶で水分摂取はいけないの？: お水は1日2リットルは飲みましょう！と最近、健康ブームなので
よく耳にする事があると思います。
マッサージなどを受けたりすると１日の水分摂取量などを聞かれる事もあるかと思います。

よくお客様から聞くのが、お水よりもコーヒーやお茶は良く飲むとのお声を頂きますが、
実はお水でないといけない理由がきちんとあるのです！！

その理由と、お水が苦手な方にオススメドリンクと1日に2リットル飲む習慣をつける方法を紹介します！
＜お水でなければいけない理由＞
１、体に残る液体は水のみ！　実はお水以外の飲み物は体外に出てしまうのと、コーヒーやお茶を飲むと利尿作用が働き、水分不足になる事があるので、しっかり体に水分を補給するのであれば”お水”でないといけません。
２腎臓の負担になってしまうから　腎臓はフィルターの役割をしている為、不純物は腎臓によって老廃物として排出されます。
＜オススメの水の飲み方＞
1度に大量の水を接種するのも実は体によくありません。オススメする飲み方は、朝起きて、ごはん前に、作業前に、トイレ後に、作業終了後に、寝る前にと行動する前に一口～１杯程度のお水を飲むようにすると水を2リットル接種する事も苦ではありません！

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