太ももが張るのはなぜ？：2023年7月26日｜樂乃森のブログ

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投稿日：2023-07-26 09:04:02.0

太ももが張るのはなぜ？: 立っているだけ、座っているだけ、歩いているだけなのに、ももが張ってしまう原因はこちら。
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原因1　ブーツやヒールの靴で、つま先重心になっている
かかとが高い靴を履いていて、つま先重心になっていると、常にブレーキをかけながら歩いたり立ったりする状態になります。
ももの前の筋肉は、ブレーキをかける筋肉です。
常に使われて、パンパンに張ってしまうのです。

原因2　必要以上に大股（重心よりだいぶ前に足をつく）で歩いている
「大股で歩くウォーキングが体にいい」と言われることがあります。
ですが、極端に重心よりも前に足をつくと、毎回重心を足の上まで持っていくために、ももの前の筋肉を余計に使うことになり、疲れやすかったり張りやすくなったりします。
原因3　膝が常に曲がっている
膝下が伸びずに曲がったまま歩いていると、ももの前、特に膝上の筋肉が張ってきます。
ヒールの靴を履いて歩くときにも起こりがちですので、気をつけましょう。

原因4　脚の付け根を突き出して立っている
骨盤を前にスライドさせたような姿勢で立っていると、鼠蹊部のリンパ節が常に圧迫された状態になり、リンパの流れ・老廃物の流れが滞りがちになります。
それが、ももの張りにつながります。

ボディケアで太ももの張りをケアし、キレイな姿勢を作りましょう♪

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