ラクノモリ コシガヤレイクタウンテン
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- 埼玉県越谷市レイクタウン３－１－１イオンレイクタウンmori２F
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樂乃森のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-08 14:28:51.0
- 便秘でオススメの食べ物 その1：水・白湯
- 水分がすくないと便が硬くなってしまい、うまく便が流れていきません。便秘になったらまず「水分がたりないのでは？」と考えて、多めに摂取するようにしましょう。水分摂取量の目標値としては1日1500ml～2000mlが目安になりますね。（体格による異なります）
そうはいっても中々水分摂取する習慣がないと、意識づけだけではうまくいかないもの。解消するのは、
水分をどれだけとったか記録をつける
朝起きあけに常温の水分をコップ1杯飲む習慣をつける
自分が余分に飲む分の水分をとっておいて、全て飲むように意識する
などをしてみて、水分に意識を持ち習慣化することが大切です。ただし強い心不全がある方などは持病の関係で水分制限が必要な場合もありますので、事前に医師に相談をお願いします。
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【本格つぼ押し専門店 樂乃森 越谷レイクタウン店】
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori 2階 HALゾーン内
受付時間 10:00-21:00（最終受付20:00）
ホームページ： https://rakunomori.jp
ご予約TEL： 048-930-7415
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