女性特有の足のだるさ：2024年5月1日｜樂乃森のブログ

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投稿日：2024-05-01 09:18:18.0

女性特有の足のだるさ: 生理前から生理中にかけて、足がだるくなるのは、多くの女性が経験しています。これは、生理前から生理中にかけて女性ホルモンのバランスが乱れたり、貧血が起きたりするためです。

ホルモンバランスの乱れで自律神経の働きが悪くなる
ホルモンバランスが乱れると、自律神経が悪影響を受けて、働きが悪くなります。
酸素や栄養分を含んだ動脈血が十分流れず、不要な水分や老廃物、二酸化炭素が静脈血に入って運び去られにくくなり、足がだるく重くなります。
貧血で、下半身がだるくなる
生理前から生理中にかけて、ホルモンのバランスが崩れて、自律神経の働きが悪くなり、全身の血行が悪くなります。また、生理中の出血でも、血液が不足するようになります。

デスクワークの多い女性は、つらさが増す
女性はデスクワークが多いため、ふくらはぎの筋肉が衰えがちです。ふくらはぎの筋肉が衰えるため、ポンプの働きが低下して、血液循環が悪くなり、下半身がだるく重くなります。足がむくんだり、冷えたりします。

糖質制限など厳しいダイエット方法を続けると、生命活動に必要なエネルギーが不足することがあります。必要なカロリーが不足すれば、痩せますが、全身がだるくなります。

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