ルミエールブランシュ(Lumiere blanche)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-08 16:52:57.0
- 食事って大切。
三宅のたまにのプライベートです笑
最近はグルテンフリーのごはん屋さんやスイーツを探して食べに行ってきました♪
あまりお店がないからこそ楽しいです(*^^*)
『食欲の秋、食べたい意欲がとまらない…』
『季節の変わり目、身体がすぐれないけどどんな食材がいいんだろ…』
もしかしたら免疫も食事で下げてしまっているかもしれません。
私自身は消化に負担をかけないものに心がけています。
食べた方が良いものもそうですが、食べる事を控えた方が良いものになるべくフォーカスをしています。
消化に負担がかかる食事は胃もたれの症状の他、食べ物が上手く消化されず栄養を効率よく吸収できなくなります。
そうすると、【画像右】のようにエネルギーや身体に必要な物質へと変換していく代謝酵素の働きが悪くなり新陳代謝低下、老廃物を上手く排出出来ない、免疫の低下につながります。
そして痩せにくい身体に。
美や健康にはどんなものを体内に入れるかが大切です。
・脂っこい食事、外食（酸化した油）
・糖質
・暴飲暴食
・刺激の強い香辛料（胃粘膜を刺激）
・グルテン
美味しいものにはリスクがあります。
最近食べ過ぎてしまったな～
食べる事を我慢するのは無理～！
でも最近便秘気味でつらい～
って方は”消化負担のかからない食事を摂る日”を先ず作ってみてください(*^^*)
身体が楽になりますし、元気でいれます！
プライベートと言いつつかたくなりました笑
また機会がございましたら食べ物や腸についての投稿も致します♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
三宅 ミヤケ
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