【リンパドレナージュ】セルフマッサージ♪：2024年4月16日｜ムク(muqu)のブログ

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投稿日：2024-04-16 21:21:31.0

【リンパドレナージュ】セルフマッサージ♪: ムクの古川です♪

本日は、自宅でできるセルフリンパマッサージについてお話します。

自宅でセルフオイルマッサージをする方ってどのくらいいるでしょうか？
セラピストとして働いて10年以上経ちますが、
オイルを使ってちゃんとセルフマッサージをしている方は
少数派のように思います。

テクスチャーからもホームケアに用いるのにはハードルが高いかもしれません。

しかし実はリンパドレナージュは、オイルを使わなくても簡単にできるんです。

わたしのおすすめはお風呂で身体を洗うときに
ボディソープで足指から鼠蹊部までさするようにマッサージすることです。

毎日数分のケアでも、やるのとやらないのでは大違い。
睡眠の質も変わってきます。

ボディソープで脇の下のリンパも優しく刺激しながら洗ったら
鎖骨のリンパも同様に。

最後に湯船に浸かりながら耳を回しながらリンパを刺激。

これだけでも１日かけて下半身に溜まった血流や水分、リンパ液が戻りやすくなります。
ぜひ取り入れてみてくださいね！

muqu（ムク）は
毎日頑張る身体と心のバランスを整えるプライベートスパです。
当店のドライヘッドスパは
「ただ頭や首・肩の疲労感を解消する」だけではなく、
・モヤモヤしていた頭がスッキリした
・深い眠りで気持ちが切り替えられた
・自律神経が整ってイライラすることが減ったなど
お仕事や私生活で溜まった
身体と心のストレスを解消するきっかけになる
ご提案と施術を心がけております。
・日中眠いのに夜になると何故か寝れない
・しっかり寝ているのに寝起きから体が重い
・ちょっとしたことでイライラしてしまうなど
日々の生活にストレスやお悩みをお持ちの方は
是非お気軽にご相談ください。

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