しもやけ：2023年12月16日｜ラベンダー(Lavender)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-16 11:44:09.0

しもやけ: こんにちは(*^^*)

早いもので、もう年末ですね～
時の早さが恐ろしく感じる今日この頃です(>_<)

今日は寒くなると出てくる症状「しもやけ」について、原因と予防法です。

【症状】
寒さと暖かさの温度差による刺激が繰り返され、血管の収縮や拡張が繰り返されることで血液の循環に障害が起こります。
とくに、手足など末梢の血管では血行のコントロールがしにくくなり、赤く腫れたり、かゆくなったりという症状が起こります。

これが「しもやけ」といいます。

手足の指やかかと、耳たぶ、鼻など冷えやすい末端部分に起こりやすいです。

手が全体に赤く腫れ上がる樽柿型（たるがきがた）、主に指に水ぶくれやぶつぶつができる多形紅斑型（たけいこうはんがた）があります。

【原因】
冬の寒さによって、「血行が悪くなること」が原因
冷えや自律神経の乱れによるストレスが原因、遺伝が関係することもあります。

1日の気温差が10度以上になると起こりやすく、冬の初めや冬の終わりから春先にかけての寒暖差の大きい季節に多く見られます。
また汗をかいた後や水仕事の後などに、皮膚を濡れたままの状態にしておくと、水分が蒸発する際に急激に皮膚の温度が下がるため、しもやけになりやすくなります。

【予防法】
■身体を冷やさない
お風呂に入って身体を温める、靴下や手袋、カイロなどを上手に活用する

■適度な運動をする
ウォーキングやストレッチなどをして、血行を良くする。普段座りっぱなしなど同じ姿勢が多い人は、立ち上がったり歩いたり、体操をする

■湿気や汗対策
手汗をかきやすい人や水仕事をした後は濡れた状態を放置せず、こまめに拭いたりして、湿気や汗を避けるようにする

足つぼやもみほぐしなど、マッサージをすると身体がポカポカして温かくなります(*^^*)
身体の疲れだけでなく、血行促進効果、冷え予防にもマッサージは効果的です♪

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。

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