痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 町田店
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ラ コンシェル 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 08:07:04.0
- 寝付けない日ありますか？
- いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます！
とても疲れているのに、何故か全然寝付けない日
皆様にはあったりしますか？
眠りたいのに寝付けない、
その理由には以下の理由考えられます！！
●「交感神経」から「副交感神経」に切り替わっていない
→眠る直前までテレビやスマホ、ＰＣで作業をしていると、
脳が活性化されて身体がリラックス状態に入れないことがあります。
最低でも眠る１時間前にはそれらを見るのは避けてみましょう！
●夕食の時間が遅い、食べ過ぎ
帰宅時間も遅くなり、夕飯が眠る直前になってしまうというのも原因。
食事をした直後だと体内で消化が活発になっているので、
身体がリラックスモードに入りにくいです。
●生理が近い
→生理の始まる数日前から眠りが浅くなったり、
寝つきが悪くなる方がいらっしゃいます。
生理によって睡眠サイクルも変わってくるので、
ご自身のサイクルを観察してみましょう！
睡眠とダイエットは密接に関係しています！
睡眠不足だと、食欲増進ホルモンが分泌されることも！
良質な睡眠が取れるように心がけましょう。＃リフトアップ＃小顔＃痩身＃リンパ＃骨盤矯正
＃ハイパーナイフ#ダイエット
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#美容鍼 #毛穴洗浄 #小顔 #フェイシャル
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投稿者
町田店
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