痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 町田店
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ラ コンシェル 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 12:38:46.0
- なぜ好きなものがやめられないのか
- いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます。
今回は「好きなもの(間食)がなぜ辞められないのか」についてです。
皆様は好きな食べ物はなんですか？
よく召し上がる物はなんですか？
好きな物(間食)が辞められない理由は4つあります。
1つ目「ドーパミン」
甘いものを摂取することで分泌され、元気や幸福感が得られます。
ただ、その持続時間は一瞬です。
脳は、その快楽を求めて再度甘いものを摂取するよう指令をだします。
これが依存する一種の原因です。
2つ目「依存しやすい食べ物の摂取」
依存しやすい食べ物は大きく分けると3つです。
高脂質、高塩分、高糖質です。
特に高糖質は先程お伝えしたようにドーパミンの作用が強く働くため依存性が高いです。
3つ目「ストレス」
抗ストレスホルモンの「セロトニン」を分泌しようとして
糖質が欲しくなる傾向が高いと言われています。
4つ目「エネルギー源の不足」
三大栄養素のいずれかが不足することで空腹感がでて必要ない部分での間食が増加します。
体内時計も乱れる原因となります。
以上のことを気にしながらまずはしっかり栄養のあるものを摂取して
規則正しい生活を送ってみてください(^^)
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投稿者
町田店
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