ココ(coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-27 20:34:02.0
- 30代以降のダイエット方法は間違えるな！！
- こんばんは！
YOKOです♪
本日は頑張っても中々落ちない！！！！！！！
なんで？！？！
そんな疑問にお答えしちゃいます(^^)
我々、中年と呼ばれる年代は痩せにくく太りやすいのです（笑）
ほんっと頑張っても憎きお肉たちはいなくなりませんよね。。。
せっかくやる気になってたのが一気に下げモードに突入（笑）
大丈夫！やり方を変えれば少し時間はかかるけど痩せれるんです！
20代にはまだまだ負けてられませんよーー（笑）
中年が絶対やったらダメなダイエット
・食事をぬく
・運動だけで痩せようとする
これは逆効果ですよーーー！！！
【食事を抜く】
これやるとリバウンド200%します！絶対ダメなやつ！
なぜなら食事を抜く→脳が飢餓状態の信号を送る→おい！栄養がないから燃やしたらダメだ！！→身体が省エネモード→栄養不足で痩せる、筋力も落ちる→食事を戻す→
うおーーーー栄養だ！ガンガン吸収しろーーー！！蓄えろーーー！！→食欲増進スイッチON→
リバウンド大成功！！になるので絶対やめましょう（笑）
筋力も低下しているので次のダイエットが何倍も大変になりますよ！！！
【運動だけで痩せようとする】
これは・・・続かないのでやめましょう（笑）
筋力UPは大切なので運動はGoodです！！！
ただ。。。運動だけで痩せようとすると、中々痩せるのに時間がかかり
ストレスだけが溜まっていくので運動は上手に取り入れるのがGoodですよ♪
長くなりましたが、我々【中年】の年代は短期で痩せようとしてはダメなのです！
時間をかけ丁寧にしっかりと余分なお肉を落としていきましょうね♪
どんなお悩みもお聞かせ下さい♪LINE ID @235utofq
Instagram:coco.y1115
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