パーソナルトレーニングジム×整体 ABCLAB 円山店【エービ―シーラボ】
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ABCラボ 円山店(ABCLAB)のブログ
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投稿日：2023-12-14 22:30:56.0
- 転倒注意！
- みなさんこんにちは！
ここ数日は一気に冷え込み、道路も凍ってツルツルですね。。
朝の出勤時の風景を見てると転ばない様に
ゆっくり歩いてる小学生やサラリーマンの方々や、車もノロノロ運転のようですね。
そんな滑る雪道を転ばないように自然と歩ける様になるのは道民の運動学習能力の賜物ですね！笑
お客さんの中には"北海道に転勤で雪が初めて！"という方もいて雪道を歩く時のコツも少しお話しできればと思います。
歩行は踵から接地して足の指で蹴るというのが従来のメカニズムですが、
雪道でそれをやると転んでしまいますね。
ポイントは体重の乗せるポイント。
後ろにひっくり返らない様に前足部～中足部あたりに体重を乗せて、なるべく小さな歩幅で歩くのが良いですね！
もちろん本来の歩く時の足の使い方ではないので、変な筋肉の張りや疲労が出てしまいがちなのでしっかり夜はお風呂でふくらはぎをマッサージするなどのケアが必要になってきます。
この冬は皆さん転倒数を０で終えましょうね！
それではお気をつけて外出してください！
いつもABC LABを支えていただきありがとうございます！
投稿者
ABC LAB スタッフ
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