カイセイシンキュウセイコツインガーデンズチハヤ
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介正鍼灸整骨院ガーデンズ千早のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-07-08 19:59:00.0
- 睡眠障害のお話♪♪
- 皆さんこんにちは(^-^)
更新になりました・・・。急ですが皆さんは「睡眠」はきちんととれていますか？？暑さや、不快指数・・・寝苦しい夜も多くなってきました(;´Д｀)
寝ているのに疲れがとれない、日中もずっと眠い、スッキリしないといった経験はありませんか？
それ！！睡眠障害の可能性があります。睡眠障害が及ぼす影響は何でしょうか・・・？
・お仕事や、学業様々な場面での集中力が低下します。
・本来の免疫力がさがり、体調に支障がでてきます。
・ゴールデンタイムといわれる22時～26時に良い睡眠をとれないことで、肌荒れ、老化にもつながります。
・睡眠時の燃焼もしないので、ダイエットの成功率はグンとさがります。
・夏バテ、熱中症など身体に及ぼす影響がでてきます。
自分で気を付けられること！！
・朝日を浴びて体内のリズムをリセットしましょう！
・早寝、早起きを習慣にしましょう！
・十分な睡眠時間を確保しましょう（6～8時間）！
・ストレスの発散、運動をしましょう！
・飲酒、喫煙は控えましょう！
介正でできること！！
・ストレッチで身体を伸ばし、全身の血流を良くします。
・マッサージでコリや疲れを流し、良質な睡眠へと導きます。
・首、肩、ヘッドマッサージで、リラックス効果も得られます。
どのメニューを選んでいただいても、良い睡眠の手助けができます♪♪
疲れてるはずなのに眠れない、寝ているのに眠い・・・そんなお悩みをお持ちの方は是非ご相談ください！！
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