メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-17 16:21:41.0
- 緊張性頭痛が起こった時に！対処法です♪
- みなさまこんにちは！
スタッフの坂田です♪
いつもお世話になっております^_^
前回のお題の続きで、
今回は緊張性頭痛が起こった時の対処法を
ご紹介して参ります♪
緊張性頭痛は「肩グルグル体操（肩まわし体操）」で予防や痛みを軽減させることが可能なんです★
肩と頭を支える肩僧帽筋という箇所の緊張をほぐし、血行を良くすることで、首にたまった疲労物質や痛み物質を取り除きます！
□肩まわし体操
両ひじを曲げた位置から上着を脱ぐような動作で、肩を中心にして前から後ろへ大きくまわします。前から5回と後ろから5回を2セット、合計20回。
1日3分で完了するストレッチ体操です♪
首や肩の筋肉の緊張やこりによって起こる緊張性頭痛を解消するための体操です！
肩をまわすことで肩僧帽筋をストレッチして血行を良くし、首や肩のこりを緩和していきましょう☆
みなさまもぜひ一度試されてみて下さい♪^_^
meleep mini天王寺 坂田
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