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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-27 19:44:12.0
- 寒さによる筋肉の硬直には要注意!
- こんばんは、スタッフの山下です。
大阪でも雪が降る程の寒さが続いておりますが
みなさま、お身体には十分お気をつけください!
今回は寒さで筋肉が硬直するメカニズムやリスク、職場での改善策をご紹介していきます。
冬になって寒さが厳しくなると肩や腰まわりの筋肉が硬直して、体の痛みに悩まされる方が増えます。
これは寒さによって血管が収縮し、患部の血行が悪くなることが原因で起きるトラブルです。血の巡りが悪くなると酸素や栄養の循環が体のすみずみまで届かなくなり、疲労などによって作り出された老廃物も排出されにくくなります。
その結果、筋肉が硬直し、さらに血行が滞るという悪循環に陥るため、体に強い痛みが引き起こされます。
寒さで筋肉が硬直するリスクを紹介していきましょう。
・集中力が落ちる寒さによる筋肉の硬直や強い体の痛みが原因で、集中力の低下を招く可能性があります。特にデスクワーク中に肩こりがひどいと業務に集中出来ない方も、早めに改善しましょう。
・体調不良になる人が出てくる
寒さによって筋肉が硬直すると、頭痛などの体調不良も引き起こすため、油断はできません。我慢して放置したことで慢性的な肩こりや腰痛に悪化するリスクもあるので、早めのケアを心がけましょう。
寒さによる筋肉の硬直が起こるのは、冬だけとは限りません。オフィスの場合は冷房による冷えも注意する必要があります。
健康を守るためにも、職場の室内温度にも気をつけましょう。
【職場でできる】寒さによる筋肉の硬直を防止する方法
・姿勢や座り方を見直す
・定期的なストレッチをする
職場内でも出来るケア取り入れる事で
つらい肩こりや痛みをやわらげましょう。
mleep mini 天王寺店 山下
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