夏の冷え性に注意！：2023年7月20日｜メリープミニ天王寺店(meleep mini)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-20 15:51:43.0

夏の冷え性に注意！: みなさま、こんにちは☆
スタッフ北池です^_^
早速ですが本日は『夏の冷え性』についてお話しさせていただきます○

夏になると、外はこんなにも暑いのに室内に入ったら手足が冷たくなるという症状はありませんか？
それは実は、『夏の冷え性』が原因なんです！
その大きな原因のひとつとして【冷房】が挙げられます。
お家はもちろん、通勤中などの電車やオフィス、スーパーやコンビニなど冷房が効いた場所に長時間いることで、身体は芯から冷えてしまうと言われております。
さらに、食事にも冷えてしまう原因がたくさんあり、冷たい食事や飲み物、アイスクリーム、夜はビールなど、一日を通して冷たい物をとる機会が増えてしまいます。
夏はこのように冷えてしまう原因がたくさんあるのです>_<

冷房の効いた室内に長時間いると人間の身体は体温を維持しようとし、血管は収縮します。
血液の巡りが悪くなると、末端である手足から冷えてしまいます。
そして、外気温と室内温の温度差が大きくなると、身体の体温機能がうまく対応できず、自律神経の乱れはへと繋がってしまうのです。

では、この冷えをどのように解消したらいいのでしょうか？

【食事で汁物をプラス】することがひとつ挙げられます☆
普段の食事に、お味噌汁やスープなどをプラスしてみてください。
身体の芯から温まり、リラックス効果が高まります。

さらにもうひとつは、【湯船に浸かる】ことです☆
冷えている時に最適な温度は、39～40度のぬるめのお湯が最適だと言われております☆
15～20分ゆっくり入ることで、額がうっすらと汗ばんできたら、カラダの芯が温まってきたサインです。
最低でも週1～2日はお風呂に浸かることを心がけましょう☆

暑さに負けず、一緒に健康な身体づくりを目指していきましょう♪

meleep mini 天王寺　北池