メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-10 23:24:52.0
- 眼精疲労に効く食べ物とは☆
- みなさまこんにちは！
スタッフの坂田です^_^
本日は眼精疲労に効く食べ物を紹介します♪
ビタミンＡが多く含まれている食品には、にんじん・ほうれん草などの緑黄色野菜、レバー、うなぎ、卵黄などがあります。 特にビタミンＢ２は、目の疲れに効果的。 また、ビタミンＢ１が足りなくなるとイライラしたりなど精神的疲労が起こりやすくなります。 ビタミンＢを多く含む食品には、豚肉、ゴマ、レバー、納豆などが挙げられます★
またブルーベリーも目に良いとされる食べ物です！
ブルーベリーの成分の働きの中で、あまり知られていないものの一つが、毛細血管の強化や血流の改善といった働きです。 ブルーベリーのアントシアニンは、抗酸化力が高く、血中コレステロール値の改善、血圧の上昇を抑える働きがあるとされています。 血管の老化や循環障害の改善効果を持っているとも言われています^_^
ぜひ意識して食べてみて下さいね♪
meleep mini 天王寺店
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