今日から実践！ストレッチの魅力♪：2023年10月21日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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投稿日：2023-10-21 16:49:55.0

今日から実践！ストレッチの魅力♪: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

Re.Ra.Kuのメニューに「肩くびストレッチ」「脚こしストレッチ」があります。
メインのコースにオプションとして追加していただくメニューなのですが、「ほぐしに来たのにストレッチ・・・？」と思われる方も多かったりします( ;∀;)

今回はストレッチの魅力についてご紹介したいと思います！！

まず、ストレッチを行うことで硬くなった筋肉がほぐれ、可動域が広がります。そもそもお疲れを感じる原因は、血行不良によって筋肉が緊張状態になっていることだと言われています。筋肉がほぐれることで血流が良くなり、症状の緩和にもつながっていきます！

お疲れの箇所を「ほぐす」「押す」に加えて、「伸ばす」アプローチをすることで、筋肉の伸縮性を長く保つことができます。そして、筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。これにより、よりスッキリ感を実感していただけますよ(^^♪

血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消なんかも期待できますっ(≧▽≦)

一時的なストレッチでももちろん効果はありますが、ストレッチ最大のメリットはご自宅でもできちゃうことじゃないでしょうか！？毎日ストレッチを続けることで、最初は伸ばせなかったところも徐々に柔らかくなってくることを感じられます。

さらに、ストレッチは筋力増強につながるとされています。筋肉量が増えることで、今までと同じ運動量でも「疲れにくくなった」と感じることができるんですっ♪

運動はハードルが高くてもストレッチなら気軽な気がしてきませんか？
是非今日から始めてみましょうっ(^_-)-☆（笑）

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！