スマホやPCを使う人は”巻き肩”に注意！？：2023年10月25日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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投稿日：2023-10-25 10:49:25.0

スマホやPCを使う人は”巻き肩”に注意！？: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

皆様は普段、スマホやパソコンを使われますか？もはや使わない人などいないのでは？というほど、私たちの生活に浸透していますよね(>_<)

普段Re.Ra.Kuでお客様のお身体をほぐしている際、肩甲骨がはがれにくかったり、はがれなかったりする方がいらっしゃいます。その原因のほどんどが”巻き肩”である場合が多いように感じます。

巻き肩とは、左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因にもなるので注意が必要です！例えば、呼吸が浅くなったり、カラダのお疲れが悪化したり、姿勢が悪くなったり。。。などです(;_:)

巻き肩になる主な原因はスマホやパソコンの操作です。スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まってしまいます。デスクワークで長時間パソコンに向かっている場合も、肩を前に突き出した状態になるので、巻き肩になりやすいといわれています。

では、改善策としてはどのようなものがあるのかご紹介いたします(^^♪

1：姿勢や生活習慣を見直す
まずは、姿勢や座り方から見直すことが大切です!(^^)!座るときは、しっかりと奥まで腰掛け、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばします。スマホを操作するときは、顔の位置までスマホを持ち上げてみましょう！

2：ストレッチで肩周りをほぐす
「肩や首が凝ってきた」「呼吸が浅くなっている」と感じたら、身体からのサインです。スマホを置き、凝り固まった筋肉をほぐし、血流の改善を目指しましょう！巻き肩は放置しておくと、肩や首のこり、猫背の原因になってしまいます(;_:)

”もしかして巻き肩かも・・・”と思ったあなたは、是非定期的にRe.Ra.Kuでストレッチをしたり、ほぐしたりして予防、改善していきましょう♪

♪10/25（水）本日の空き情報♪
10：00～21：00
【スタッフ】
コヤブ、ナカジマ、タカザワ、クドウ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

Re.Ra.Kuルミネ川越店
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