姿勢だけじゃない!?”凝り”と自律神経の関係性：2023年11月1日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-11-01 10:51:37.0

姿勢だけじゃない!?”凝り”と自律神経の関係性: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

皆さんはご自身の身体のお疲れの原因は何だと思いますか？
姿勢が原因の事がほとんどなのですが、実はストレスや不規則な生活リズムから起こる「自律神経の乱れ」が原因として隠れていることもあります(;_:)

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けられ、交感神経は、心拍数をあげたり血管を収縮させたりするなど体をアクティブにする働きを持ち、副交感神経は、心拍数を下げ血管を拡張させるなど体をリラックスさせる働きを司っています。

リラックスして副交感神経が活発になると、血管が拡張して血行が良くなるのですが、反対にストレスなどで交感神経が働きすぎると、血管が収縮し、血行が悪くなります。

そして、血行が悪くなることで体が冷え、筋肉が固まりやすくなった結果、肩こりが起こるのです。
ストレスという非常事態を乗り切るために、体が戦闘態勢になっている！というようなイメージをすると分かりやすいかもしれません(T_T)

ではここで、自律神経を整える簡単な方法をご紹介します！

1.眠れなくても昼夜逆転NG！朝日を浴びて体内時計をリセット♪
体内時計のリズムは約24時間で刻まれていて、これが乱れると夜眠れなくなったり、朝起きられなくなったりしてしまいます。乱れた体内時計は、朝日を浴びることでリセットされます！

2．手軽なストレッチで筋肉をほぐす
血流が悪くなることも自律神経に影響を与えます。仕事中は座りっぱなしであまり動かないという場合、ストレッチをして筋肉をほぐしたり、血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です(^^♪

3．ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に！
湯船に浸かってリラックスすることも、自律神経を整えるのに役立ちます。副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。

Re.Ra.Kuでカラダをほぐして沢山お話して、リラックスするのももちろん最適ですよ(≧▽≦)
皆様のご来店、心よりお待ちしております！

♪11/1（水）本日の空き情報♪
11：00～21：00
【スタッフ】
コヤブ、タカザワ、クドウ

Re.Ra.Kuルミネ川越店
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