〈ストレッチ&ボディケア〉Re.Ra.Ku ルミネ川越店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク ルミネカワゴエテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 埼玉県川越市脇田本町39‐19
- JR川越線/東武東上線 「川越駅」直結 徒歩1分
リラク ルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ
- すねが張る原因と改善策!
- 皆様こんにちは!Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです!
今回は、すねの外側の筋肉が張って硬くなっている原因と、改善策についてお伝えしていきます!
よく歩いたりするとふくらはぎが張って硬くなる、ということはよく聞きますが、すねの外側の筋肉がいつも張っていて、違和感を感じているという人も多いです…もはや押すと痛みがあるという人も!(>_<)
このだるさや痛みの正体は、すねの外側にある、前脛骨筋という筋肉の緊張です。原因は様々ですが、いくつかご紹介していきます!
原因1:おなかを前に突き出す姿勢や、猫背
このような姿勢は体全体の重心が後ろにかかり、体がのけぞるような形になっています。その結果バランスをとるためすねに体重がかかるようになり、前脛骨筋に力が入ります。
原因2:ハイヒールを良く履く
ハイヒールを履いていると、どうしても体のバランスがくずれ、すねに体重がかかり、前脛骨筋で踏ん張るような形になってしまいます。
原因3:足首の硬さ
前脛骨筋の役目は足首を上に曲げることです。なので前脛骨筋は足首の動きと密接に関係しています。筋肉はよく動かすことによって柔軟性が出てくるため、デスクワークなどで動かす機会が少ないと前脛骨筋が硬くなってきてしまいます。
改善策は一番はやはりストレッチです!足首を反っている状態が、前脛骨筋が伸びている状態になります。デスクワーク中に座ったままで出来ちゃう簡単なストレッチをご紹介いたします(^^♪
1:椅子に座った状態で、片足だけ正座をするように膝を曲げます。
2:曲げている方の膝を両手で抱え、手前に引きつけるようにします。
とっても簡単ですよね!?ぜひ取り入れてみてください♪
そしてRe.Ra.Kuのオイルフットケアで、「足三里」のツボを刺激することも足の疲労に効果が期待できますよ!
♪12/10(日)本日の空き情報♪
11:30~21:00
【スタッフ】 コヤブ、タカザワ、クドウ
皆様のご来店、心よりお待ちしております!
Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00~21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線 川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!
新 規 |
¥5,980
【足裏・ふくらはぎ・膝周り】オイルフットケア60分 通常7,150円→
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-19
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
-
●2024-05-15
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(13)
- 2024年3月分(14)
- 2024年2月分(12)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(21)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(30)
- 2023年9月分(29)
- 2023年8月分(21)
- 2023年7月分(24)
- 2023年6月分(16)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(19)
- 2023年2月分(15)
- 2023年1月分(25)
- 2022年12月分(21)
- 2022年11月分(27)
- 2022年10月分(30)
- 2022年9月分(12)
- 2022年8月分(21)
- 2022年7月分(20)
- 2022年6月分(11)
- 2022年5月分(2)
もっと見る
リラク ルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【当店人気No2】選べるボディケア50分 通常6,600円→ ¥5,280
|
新 規 |
【当店人気No1】選べるボディケア70分 通常8,800円→ ¥7,040
|
新 規 |
【店長おススメ!】選べるボディケア90分 通常11,000円→ ¥8,800
|
新 規 |
【足裏・ふくらはぎ】オイルフットケア40分 通常4,950円→ ¥3,980
|
新 規 |
【足裏・ふくらはぎ・膝周り】オイルフットケア60分 通常7,150円→ ¥5,980
|
新 規 |
【全身ケア】ボディケア+フットケア 60分 通常8,250円→ ¥6,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。