股関節、固まっていませんか？：2024年1月23日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-23 10:41:24.0

股関節、固まっていませんか？: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

この時期、特にお身体冷えますよね～！とくにフットの時などにお客様の足がひんやりしていて、なかなか温まらない方が多いです。そんな時は、辛そうだなぁと感じてしまいます(T_T)

実は、下半身の「冷え」や「むくみ」は、股関節の硬さからきていることがあります。

股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。股関節が硬いと、健康面に大きな影響が生じる可能性があります…そこで、まずは股関節が硬いと起こりうるデメリットを挙げてみましょう！

・足がむくみやすい
・下半身の血流が悪くなる
・体全体に歪みが生じやすい
・疲れやすい
・猫背になりやすい
・怪我をしやすい
・腰痛やひざ痛を起こしやすい
・間違った歩き方の癖がつきやすい

股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されず、脚のむくみや冷えが生じやすくなります。また体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉の付き方にも影響します。

では逆に柔らかいことのメリットは？？

・血行が良くなる
・リンパの流れが良くなる
・冷えが軽減する
・代謝が良くなる
・姿勢が良くなる
・むくみが改善される
・腰痛・ひざ痛の予防改善

股関節が柔らかいと血行が良くなり、脚のむくみや冷えに効果があります。股関節の硬さが改善されれば、骨盤も正しい位置に収まり、骨盤周りの血行まで良くなります！

股関節の柔軟性をあげるストレッチを1つご紹介したいと思います。

1．床に座り足と足の裏どうしをくっつける
2．脚（膝の辺り）を両手でつかみ体の方に引き寄せる
3．肘を使って床に向けて押す

呼吸に合わせてやってみてくださいね。少しずつの気持ちで毎日続けることが大切です♪

自分でやるのが難しい、なかなか続かない場合は、Re.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」を継続的に受けてみるのも良いかもしれません(*´ω｀)

♪1/23（火）本日の空き情報♪
10：40～21：00
【スタッフ】コヤブ、クドウ、セリザワ

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
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改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！