花粉症に効く栄養・食品(ヘッドスパ・マッサージあり)：2023年3月21日｜桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ

桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正】

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投稿日：2023-03-21 08:21:49.0

花粉症に効く栄養・食品(ヘッドスパ・マッサージあり): 皆さんこんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！

これまで花粉症に効くツボを紹介してきましたが、今日はタイトルにもある通り花粉症対策になる栄養やそれを含む食品を紹介していきますね！

1カテキン
緑茶、紅茶、ウーロン茶などに含まれます。
炎症や免疫反応に関わるマスト細胞（顆粒細胞）の活性化を抑制し、ヒスタミン放出を強く抑えることにより抗アレルギー作用を発揮します。

2.食物繊維（わかめなどの海藻類）
食物繊維には、水に溶けない「不溶性食物繊維」と水に溶ける「水溶性食物繊維」の二種類があります。
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになります。そのため水溶性食物繊維をとることは腸内環境を整えることに繋がります。
免疫に関わる細胞の約60％は腸内に存在するとされている為、腸内環境が悪くなると免疫のはたらきに異常が起こり、逆に腸内環境が整うと免疫機能が正常に働きやすくなります。
水溶性食物繊維をとり腸内環境を整えることで、花粉症の改善が期待できます。

他にも花粉症に効果がある言われている食材があるのでそちらはまた明日ご紹介しますね！
花粉症にお悩みの方は今回紹介した食品や栄養を取るようにしてみてくだい！

またお身体を整えることで筋肉がほぐれたり血流が良くなって免疫力が上がったりします！
当院でも骨盤矯正や頭蓋骨矯正(ヘッドスパ)・小顔矯正などたくさんの治療メニューを用意しているので気になる方はぜひ受けてみてください！

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