眼精疲労に効くツボ2 骨盤矯正/頭蓋骨矯正/肩こり腰痛：2024年5月6日｜桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2024-05-06 08:24:45.0

眼精疲労に効くツボ2 骨盤矯正/頭蓋骨矯正/肩こり腰痛: 皆さんこんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！
前回は眼精疲労に効くツボ(目や顔周り)を紹介しました！
読んでいただけましたか？
今回は首周りにも眼精疲労に効果的な治療があるので紹介しますね！

首の付け根のツボ
首の付け根には首と後頭部をつなぐ、後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の4つの筋肉があります。これらはまとめて後頭下筋群と呼ばれています。
一見すると目と後頭部の筋肉には何の関係性もないように思えますが、実は眼球運動と後頭下筋群には深い関わりがあるのです。

人間は目で何かを見る時に多くの場合、目だけで追うわけではなく首も一緒に動いています。しかし後頭下筋群においては首を動かさない、眼球運動のみの場合でも後頭下筋群が収縮し使われています。
その為、首の動作を伴わないデスクワークやPC作業の際でも、目を酷使すると後頭下筋群が過緊張状態になり辛さの原因となります。

首の後ろにもツボがあるので紹介いたします！

1.天柱(てんちゅう)
後頭部の髪の生え際で、二つの太い筋肉に挟まれた窪みを探します。そこから左右に親指一本分外側へずれたところにあるのが天柱というツボです。
眼精疲労はもちろんの事、頭痛や首・肩のコリにも効果があるツボと言われています。

2.風池(ふうち)
耳の後ろにあるとがった骨と髪の生え際の真ん中とを結んだ中間にあるくぼみが風池というツボです。
風池も天柱同様雁瀬疲労や頭痛、首・肩こりに効果があると言われています。
またそれらに加えて風邪の諸症状にも効果があると言われています。
ツボを押す際は気持ちいい程度の強さで5秒程度押して離すというのを5回ほど行います。
もしもう少し刺激が欲しいという方は、押す強さを痛気持ちいい程度にしていただくか、押した状態で指で円を描くように動かしてみてください！

眼精疲労にお悩みの方はぜひ試してみてください！

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