桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
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桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-28 09:07:53.0
- ぎっくり腰でお悩みの方へ【腰痛/骨盤矯正/横浜関内】
- みなさんこんにちは
突然ですが、ぎっくり腰になった事のある方はいませんか？
なった事がない人もこれからなってしまうかもしれないのでこちらを読んで予防しましょう！
まずはぎっくり腰について説明しますね！
ぎっくり腰と聞くと痛いというイメージがありますがイメージ通り腰に普通の痛みではなく激痛が走ります。正式には急性腰痛と言います。
きっかけは『重い物を持った拍子』にぎっくり腰になると思いがちですが実はそれだけではありません。むしろ最近ではそっちの方が少なく『靴下を履いた拍子』に、『前にかがんだ際』に腰を痛めてしまう事が多いです。
ではなぜ少し腰を動かしただけでぎっくり腰になってしまうのでしょうか？
その原因は日常生活に潜んでいることが多いです。
例えば、最近はデジタル化が進みデスクワークで座っている時間が増えています。
そうすると段々と姿勢が崩れ猫背や巻き肩の状態になります。
姿勢が崩れると筋肉に負担がかかりだんだんと硬くなっていきます。
これが積み重なり、些細な動きが引き金になりぎっくり腰になってしまいます。ぎっくり腰にならないためにまずは同一姿勢を減らしましょう。
デスクワークの方は1時間に1回休憩を挟む、お手洗いや印刷などをして立ち歩くなどまずは座っている時間を減らしましょう。
当院では筋肉を緩めるだけでなく骨格からアプローチをする矯正治療を受ける事が出来ます。
矯正治療で骨のズレや骨盤の歪みを整え姿勢から治し筋肉の負担を無くしていきます。
また自分ではなかなかストレッチが出来ないという方には筋膜リリースという筋肉の膜をはがす治療もあります。それにより柔軟性があがり腰への負担が減らします。
姿勢が悪い方、筋肉が硬い方、ぎっくり腰を繰り返してしまう方はぜひ当院にご相談ください！
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清水 恵璃子シミズ エリコ
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