桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
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投稿日：2025-11-25 09:47:00.0
- 反り腰にお悩みの方へ2【骨盤矯正/整体/肩こり/腰痛】
- 前回に引き続き反り腰についてお話していきますね。
反り腰の原因
1、筋力の低下
姿勢を維持する筋肉は、お腹や腰、背中などあります。そしてそれぞれが正しく働くことで良い姿勢を維持することが出来ています。
しかし腹筋の筋力が弱くなると、相対的に背中や腰の筋肉の働きが強くなる為姿勢が崩れてしまい反り腰になってしまいます。
2、ヒールの高い靴の使用
ヒールの高い靴を履くと、体はつま先立ちのような状態になり重心もつま先に集まり身体全体が前傾姿勢となります。前傾姿勢となった体はそのままだと前に倒れてしまう為、バランスを取るために反り腰になってします。
3、体形の変化
体重の増加や妊娠によりお腹が出た状態になると重心が前に傾きます。そうなると体が前方に倒れやすくなる為腰を反らすことでバランスを取るため反り腰となります。
反り腰の症状
1、慢性的な腰痛
反り腰になる事で腰や背中の筋肉が過剰に働き、筋肉が硬くなることで、血流が悪くなったり老廃物が溜まったりし慢性的な腰痛に繋がります。
また、背骨のS字のカーブは衝撃吸収の役割があるのですが、反り腰になると衝撃吸収が上手くできず、腰椎自体への負担も大きくなる為、そういった部分でも慢性的な腰痛に繋がります
2、前ももの張り感
反り腰になると体のバランスが悪くなり、それを支えるために前ももの筋肉である大腿四頭筋に負担がかかります。過度に働いた筋肉は疲労が溜まり張り感を感じるようになります。
3、仰向けで寝た時に腰が痛い
仰向けで寝ると腰が痛くなり、膝を立てると痛みが治まるというのは反り腰の特徴的な症状です。
これは膝をたてることで骨盤が後傾され、反り腰が緩和されるためです。
反り腰に対する施術
筋力不足が原因であれば、腹筋を鍛えるために楽トレという機械を使用します。
楽トレは電気の力で筋肉を鍛えるため、寝ているだけでトレーニングができます。運動が苦手という方やなかなか続けられないという方にもおススメです。
もし反り腰やそれに伴う症状でお悩みの方がいましたら是非桜木町駅前鍼灸接骨院にご相談ください。
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整体師/鍼灸師
今瀬 葵イマセ アオイ
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