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リラクゼ123 アンド フィットネススタジオ123のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-28 15:31:38.0
- あの健康器具。実はとんでもない落とし穴が。。。
- こんにちは！リラクゼ123です！
今日は最近使用する事が多い筋膜リリースの器具フォームローラーについて解説していきたいと思います
このフォームローラー実はやりすぎると逆効果なんです。。。。
いや、痛いし当たり前だろ！と思われる方も多いとおもいますが、実は痛気持ちいいが故についついやってしまう、あるいは痛い＝効果ありと思ってしまいやりすぎて足の裏の膜が断裂したり、坐骨神経という大きい神経が圧迫されお尻～足先までしびれがでてしまうという方もいらっしゃいます(T_T)
せっかくの健康器具なので用法容量は気をつけてつかってみてください！
だいたいどのくらいやればいいかは個人差もあるので一概になんともいえませんが、個人的に30秒が目安です！
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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