ボディ＆フェイス kinukimama 自由が丘 【キヌキママ】
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キヌキママ 自由が丘(kinukimama)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 17:11:13.0
- 入浴って大事
- 40代半ばになり、より一層『健康』について考えるようになりました。
健康というか、日々をなるべく快適に滞りなく過ごすには…と言った方が正しいかもです。
正直もう“絶好調！”と感じる日など訪れることはなく、なんとなく調子悪くないかも～が最良レベルなくらいです(^^;;
なのでなるべく無理をせず、体にも心にもあまり負荷がかからないように生活しています。甘やかしている&冒険しなくなったとも言えますが。。。
で、いろんな方の話を聞いたり、本やネットで様々な意見を読んだ結果、
【毎日湯船に入る】
が一番身体に良い！と思うようになりました。
きちんと湯船につかって身体を温めることで、疲れて強張った筋肉の緊張も解れ、自律神経も整い、汗をかくことで軽い運動効果も得られ、肌も整い、気分もスッキリする。
そして免疫機能を整えるのも入浴がやっぱり効果的！様々な病気の予防には免疫を正常に維持することが重要ですので。
正直お風呂って入るまでがものすごく面倒なんですが、入ってしまえばいい事だらけなんですよね。
あるタレントさんが『お風呂は面倒だけど、入って後悔したことは一度もない！』
と言っていたのが私的に非常に刺さりまして、それ以来きちんと入るようになりました。
暑いとシャワーで済ませがちですが、なるべく湯船につかって日々の疲れをリセットしてからぐっすりと眠るようにしましょう♪
皆さま分かってはいる事だとは思いますが、自分への戒めも込めて改めてしたためてみました^^
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