しせい こつばんきょうせいせんもん ぎふと せいたいいん
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂２－１０－１ グローバル高砂401号室
- 浦和駅 西口 ４分 （姿勢/骨盤/肩こり/腰痛/産後/マタニティ/小顔/ヘッドスパ）
ぎふと整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-18 09:38:23.0
- 寝る前に避けるべきこと
- こんにちは！
ぎふと整体院です！
みなさんこんな経験したことありませんか...？？
せっかく布団に入ったのに眠れない...
ついつい『早く寝なきゃ…』と思うのに寝れなくなる...
そこで寝れないからとスマホを見出してしまうと
ブルーライトの影響で睡眠の質が落ちてしまったり
眠気が飛んでしまったりと悪循環になってしまいます(;_:)
自律神経の乱れの原因になるため、スマホを寝る直前まで使っている方は
ぜひ寝る1時間前には触るのをやめてみて下さい。
1時間前なんて無理…
という方もいらっしゃると思います！
３０分・20分と寝る前に携帯を見ない時間を少しづつ作っていってみてください♪
目を閉じてゆっくり呼吸を意識してあげるとだんだんお休みモードになっていきます。
自律神経の乱れには姿勢改善も効果的なので、
当院の矯正で整えて、睡眠の質を上げていきましょう！★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628#整体#骨盤矯正#骨盤#産後#産後骨盤矯正#マタニティ#腰痛#姿勢矯正#ぎっくり腰#猫背矯正#猫背#肩こり#肩甲骨はがし#頭痛#ストレートネック#首こり#スマホ首#寝違え#筋膜リリース#リンパ#フットケア#マッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#リラク#マッサージ#ストレッチ#浦和#武蔵浦和#さいたま市
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投稿者
ぎふと 整体院
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