ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ ケングンテン
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ブプラ 健軍店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-06 08:54:23.0
- 胸鎖乳突筋ほぐし♪
"胸鎖乳突筋"とは、耳の下あたりから鎖骨を斜めにつなぐ筋肉です。
首を横に向けると、斜めに浮き上がって見える太い筋肉が胸鎖乳突筋です。
首を曲げたり回したりするときに使われ、頭蓋骨を支えるなどの役割もしています。
横を向いても胸鎖乳突筋をつかめない人や痛みを感じる人は、老廃物が溜まり血液もリンパも滞って、筋肉がガチガチな状態かもしれません。
胸鎖乳突筋が凝ると首肩こり・二重アゴ・フェイスラインのたるみ・頭痛・頭の重だるさ・呼吸が浅くなる
などなど様々な不調が現れます。
今回はご自身で出来るストレッチをご紹介します！
1.首を左右どちらかに向ける
2.向けた逆側の手を胸に当て抑える。
3.息を吐きながら首を後ろに倒し15秒キープ。そのままゆっくりと呼吸をしてください。
耳下から肩あたりまでがグーッと痛気持ちく伸ばされるのを意識してみてください。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続いたときや、お風呂上がりに5分だけでも毎日継続してみてくださいね(^^)
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本格痩身＆小顔サロン BUPURA（ブプラ）健軍店
【ブプラ健軍】
〔 住所 〕:熊本県熊本市東区健軍３丁目３９－１２
KINGDOM BLD.1階
〔 営業時間 〕：9:30～18:00 (最終受付17:00)
〔 定休日 〕：不定休
〔 電話番号 〕：070-8583-9005
〔 ご予約 〕：ホットペッパー・お電話にて♪
〔 Instagram 〕
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